スキンケアって考えてみたら、面倒ですよね。
毎日欠かせないですし…
だけど、肌悩みは少しずつ増えてくるし、
手抜きして後悔したくない！
とは言っても、
基礎化粧品って種類が多過ぎて
「あれも良さそう」
「これも良さそう」
と目移りしてしまいますよね。
でも考えてみたら、
毎月毎月、けっこうな費用をかけて無駄にしたくないですよね。
年齢とともに変化していく肌と、どれにお金をかけるべきかについてお伝えします。
年齢とともにうるおい不足を感じる原因とは
３０代、４０代、５０代と年齢を重ねるにつれて
「なんだかカサカサしやすくなった…」
「去年より肌の乾燥がヒドくなったような気がする」
「気に入って使ってたはずの化粧品がもの足りないかも…」
このように感じることが多くなっているのではないでしょうか。
水分だけでなく脂分も減ってくるから乾燥する
乾燥は老化の大敵です！
加齢によって肌が作り出すコラーゲンやヒアルロン酸が減少して、うるおいや弾力を失っていくことでシワやたるみが出てくることはご存知かと思います。
保湿化粧品でしっかり潤いを与えていくことがスキンケアの基本ですが、
それだけでは物足りないと感じるのは、水分だけでなく脂分も減ってくるからです。
女性は３０代前半ころをピークに皮脂の分泌も低下していきます。
４０代を過ぎた女性のほとんどは乾燥肌と感じているのではないでしょうか。
スキンケアの基本は３ステップ
基本となるスキンケアは大きく分けると
- 洗顔
- 保湿
- UVケア
という３つにステップに分けられます。
紫外線対策はＵＶクリームやＵＶ機能のあるファンデを使うとして、
与えるだけでなく必要な皮脂を奪わないことも大事
皮脂の分泌が減ってくる年齢になっても、２０代のときと同じ感覚で「サッパリするまで洗っていたら」皮脂を奪い過ぎてカサカサになります。
皮脂の分泌が減るということは、１度の洗顔やクレンジングで奪い過ぎた皮脂の回復も遅れてくるということになりますし、肌は適度に皮脂があることでツヤが出ます。
- ゴシゴシ洗顔してる
- クレンジングの刺激が強い
- 毎日３回以上洗顔している
- 顔を洗ったらいつも肌がカッサカサ
どれかに該当するなら危険です。
クレンジングや洗顔石鹸が、肌バリアを壊す
洗浄力の強い洗顔料を使っているなら、日に日にバリア機能が損なわれて、カサカサしやすい素肌になっていませんか？
洗顔やクレンジング後に、保湿化粧品で美容成分を与えてあげることはもちろん大切なことです。
しかし、それと同時に洗顔料によって自らの肌が持つ、天然の保湿成分である『皮脂』や『油分』を落とし過ぎないことも同じくらい大切でしょう。
皮脂や油分は肌からうるおいが逃げていくのを防ぐ肌バリアの役割をします。
肌を守る皮脂や油分までは化粧品で補えませんし、自らの代謝で分泌する皮脂は、天然由来成分より超天然ですしね！＾＾；
与えることと、守る（奪い過ぎない）ことの両方に注目するのが３０代を過ぎた肌の老化を予防するスキンケアに大切です。
美容成分を取り入れながら、必要なものは残す洗顔を
洗い過ぎは、皮脂や油分を落とし過ぎるのでバリア機能が低下して乾燥肌やトラブルの元になります。
特にメイクを落とすクレンジングは洗浄力が強過ぎると、必要な皮脂や油分まで落としてしまい、肌が突っ張ったりピリピリしてしまいます。
「落ちればいいんでしょ」は危険！
「クレンジングはメイクを落とせたら良いんでしょ」
という認識は、代謝が活発で回復力の高い２０代までにして３０代、４０代からは肌を守るクレンジング選びも必要になってくるのではないでしょうか。
保湿はセラミドを取り入れましょう！
保湿化粧品はセラミドコスメも取り入れたいですね。
セラミドは最近何かと話題ですのでご存知の方も多いと思います。
コラーゲンやヒアルロン酸などは、肌のうるおいになりますが対して、セラミドは角層の表側でうるおいを閉じ込めるバリアの役割をするからです。
特に化粧水だけで保湿を済ませている方は注意です。
化粧水は水分がメインなので、脂分であるセラミドは配合されていません。
【まとめ】お金をかけるべき２点のポイント
まとめますと、スキンケアは２つのステップが大事。
そして、ファーストステップである洗顔。
特にクレンジングはメイクを落とすために負担が大きくなります。
整えて補うのが効果的
スキンケアの効果を高めるのに
まず大切にしたいのはクレンジングです。
メイクを落とした肌がシットリ自然な感じがベストです。
カサカサになったり突っ張っているなら洗浄力や脱脂力が強過ぎです。
洗顔で整っていると、乾燥しにくい肌ができているので保湿はほどほどでもうるおいを実感しやすくなります。
私たちの肌が持つ天然のうるおいを奪って、化粧品で与えるより
クレンジングや洗顔料で整えて、不足分を補うのが効果的です。
この２点がシンプルに乾燥によるシワやくすみ、たるみ、シミを予防するためにもデイリーケアで欠かせないポイントと言えます。
保湿コスメの潤いもUP！肌バリアを育むクレンジング
ダブル洗顔不要で、洗浄成分も優しいものを使っていて保湿成分も入っているクレンジングは、良いものを使うとメイクを落とした後の方がうるおいがあることをご存知ですか？
メイクを落とす前と後で、肌の水分・油分・弾力を計測するしてみると…
質の良いクレンジングを使うと、このようにメイクOFFで潤いが保たれます。
肌のうるおいを保つ要素は
- 皮脂膜2～3％
- 天然保湿因子（NMF）17～18%
- 角質細胞間脂質80%
の主に３つによって保たれていますが、
皮膚の一番表面の皮脂膜を守ることで
保湿化粧品のうるおいキープ力を高め、ツヤのある素肌へと導きます。
ダブル洗顔不要！角質ケアもしてくれるオールインワンクレンジングの特徴
洗顔も出来るオールインワンタイプのクレンジングの特徴は、洗い上がりもしっとり系のものが多く、その違いはすぐに実感できるでしょう。
最初に洗い上がりで違いを実感できれば、あとは使い続けるだけですよね。
老化予防のために、なにか新しい美容液やパックを購入したり始めるのでなく、毎日行っているスキンケアの質を向上させることが、一番続けやすいと思いますし肌にとってもうれしいはずです！
中には、「サッパリしないと洗った気がしない」とゴシゴシ洗っている方は、洗い上がりのしっとり感で違和感を感じるかもしれませんが、乾燥が老化原因の一つなのでその習慣は見直したいですね。
たんに習慣ですので、続けるときっとお肌も慣れてくると思いますよ。
余談…とあるスキンケア化粧品代に関するアンケート
ポーラ研究所が行った２０１４年のスキンケア化粧品に対する意識調査のアンケートでは、
世代別の１ヶ月のスキンケア化粧品に投じる金額に関して、
３０代を過ぎた大人の女性の平均金額が3,000円台という調査がありました。
内訳では以下のようになっています。
３０～３４歳の平均 3,172円
３５～３９歳の平均 3,401円
４０～４４歳の平均 3,317円
４５～４９歳の平均 3,958円
５０～５４歳の平均 3,701円
５５～５９歳の平均 3,161円
６０～６４歳の平均 3,961円
参考：女性の化粧行動・意識に関する実態調査 ２０１４（ポーラ文化研究所）
仕事をしていると毎日メイクするのでもっと掛けてるよ、という方も多いかもしれませんね。
専業主婦だと、「近くに買い物行くくらいならスッピンだよ」って方も私の友達にも多いです。笑
一カ月にかかる費用を3,000円程度で最も効果を上げたい！
基礎化粧品に対する使い方や考え方は様々だと思います。
この辺は専門家と言われる方の意見も分かれるところでしょう。
（扱う化粧品によって主張が分かれる場合もありそうですけど・・・）
しかし、大きく分けると、
- ラインで使う
- オールインワンでサッと済ます
最近であれば、大きくこの２つに分かれるのではないでしょうか。
さて、クレンジングや洗顔からしっかりスキンケアの質を高めるなら、
クレンジングも肌に優しいものを選んで、角質ケアを大切にしたいところです。
そう考えると、
クレンジング代も、月に1,500円前後が一般的になってくるでしょう。
（ネットで人気の無添加クレンジングの多くはこの価格帯です。)
と考えるなら、オールインワンゲルとオールインワン洗顔がおすすめと言えます。
洗顔後の保湿は、化粧水だけで済ませているという方も少なくないでしょう。
しかし、化粧水と乳液は役割が違いますので、
１．潤いを与えて
２．潤いを閉じ込める
というステップが必要です。
機能とコスパも最強レベルの洗顔と保湿コスメ！
「オールインワンゲルは、多機能だけど値段もそれなりにするよね。」
という認識を持っている方も多いでしょう。
しかし、いま人気のものは１本で２～３ヵ月分持つものが多く、１ヶ月のコスメ代にすると2,000円いないものもの多いです。
無添加で質の良い化粧品をラインでそろえようとするとそれなりの費用は掛かりますから、それを踏まえるとオールインワンのコスパは悪くないでしょう。
